좋은 섹스의 기초는 남성의 지속적이고 안정적인 발기와 후반부의 각성입니다. 발기 기능을 위반하면 섹스가 고통으로 변하여 즐거움을주지는 않지만 심리적 문제 만 발생합니다.
성 건강을 포함한 건강은 많은 요인에 따라 달라집니다. 열악한 환경 조건, 전립선의 만성 병리, 과도한 알코올 섭취, 장기간 약물 사용은 발기 기능을 크게 손상시키는 원인입니다.
적절한 영양 섭취는 누구나 알고 있습니다. 그러나 많은 사람들은 건강 문제가 시작될 때까지 그를 과소평가합니다. 나쁜 식습관, 샌드위치 간식, 야간 식사 -이 모든 것이 신진 대사 및 신진 대사 과정을 방해하여 추가 파운드 세트, 혈액 내 유해 콜레스테롤 증가로 이어집니다.
영양 실조의 배경에 대해 심장 혈관계는 남성의 직립 상태의 품질과 안정성에 달려 있습니다. 어떤 음식이 효능을 증가시키고, 무엇을 먹어야 하며, 무엇을 거부하는 것이 좋습니다.
발기용 양봉 제품
로얄 젤리, 벌죽, 천연 꿀은 남성의 몸에 확실한 이점을 가져다주는 양봉 제품입니다. 효능을 높이려면 꿀을 매일 먹어야 합니다. 아침 식사 전에 티스푼으로 섭취하면 충분하며 일반 물이나 따뜻한 차와 함께 마실 수 있습니다.
로얄 젤리는 성욕을 향상시킬 수 있으며 생식 기관의 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그것은 혈관 확장을 촉진하고 혈류를 정상화하며 정액의 질적 / 양적 특성을 향상시킵니다. 나쁜 라이저의 치료를 위해 1g을 하루에 세 번 섭취합니다. 리셉션은 한 달 동안 수행됩니다.
비페르가는 남성의 힘에 유익한 효과가 있습니다. 강장제 및 강장제 효과가 있으며 호르몬 균형을 정상화하고 심장과 혈관의 기능을 개선하고 혈류를 증가시킵니다. 효능을 높이려면 하루에 두 번 티스푼을 섭취하십시오. 코스 월. 침대 문제 예방을 위해 1년에 2과목을 추천합니다.
꿀은 많은 유용한 성분으로 가득 찬 독특한 제품입니다. 그대로 먹거나 꿀을 바탕으로 한 약을 준비할 수 있습니다.
- 좋은 효능을 유지하는 데 도움이되는 치료법. 같은 양의 호박씨인 호두 200g을 갈아서 꿀 250ml를 붓는다. 하루 동안 주장하십시오. 한 달 동안 하루에 두 번 큰 스푼을 먹습니다. 이러한 "약"은 맛있을뿐만 아니라 유용합니다.
- 적포도주와 알로에 주스가 든 꿀은 남성의 효능과 성욕을 높이는 데 도움이 됩니다. 꿀 300ml, 적포도주 0. 5리터, 알로에 주스 150ml를 섞습니다. 10 일을 주장하십시오. 식사 전에 하루에 세 번 20ml를 마 십니다.
열처리는 모든 영양소를 파괴하므로 뜨거운 음료에 꿀을 첨가해서는 안됩니다.
효능을 위한 고기와 생선
효능을 강화하려면 고기가 식단에 포함되어야 합니다. 육류 제품은 단백질 물질의 공급원으로 나타나 테스토스테론의 양을 조절하는 데 도움이 됩니다. 소고기, 닭고기, 칠면조고기, 토끼고기라면 아무 고기나 먹을 수 있다. 가장 중요한 것은 기름기가 없다는 것입니다.
좋은 발기를 유지하기 위해서는 튀김 등의 조리는 피하는 것이 좋습니다. 고기는 삶고, 오븐에서 굽고, 멀티쿠커, 에어프라이어, 찜 등으로 요리할 수 있습니다.
고기는 허브와 야채와 잘 어울립니다. 성인 메뉴에는 하루 200g의 고기가 포함됩니다. 작업이 신체 활동과 관련되거나 남자가 전문적으로 스포츠에 참여하면 양을 300-350g으로 늘리고 발기 용 육류 제품은 무엇으로도 대체 할 수 없습니다.
모든 유형의 해양 물고기 중에서 다음이 가장 유용합니다.
- 가자미. 많은 단백질과 아미노산을 함유하고 성욕을 향상시킵니다.
- 고등어. 그것은 호르몬 수치에 영향을 미치고 성욕과 성행위를 증가시킵니다.
미네랄과 아미노산, 각종 비타민이 풍부하기 때문에 강어류가 아닌 바다어류를 선택하는 것이 좋다.
발기 부전에 대한 해산물
발기의 영양은 메뉴에 해산물이 포함되어 있음을 의미합니다. 그들은 자연 병원체로 간주됩니다. 남성의 힘을 강화하려면 굴을 먹는 것이 좋습니다. 그들은 인, 아연, 구리, 마그네슘 및 기타 유용한 성분을 많이 함유하고 있습니다.
굴은 아연 함량이 높기 때문에 생식 기관의 정상적인 기능을 지원합니다. 하루에 3-4조각이면 충분합니다. 그들은 날 것으로 먹을 수 있지만 많은 사람들이 찌는 것이 좋습니다. 이 요리 방법은 약효에 영향을 미치지 않습니다.
굴은 정자 형성을 개선하고 신진 대사 및 대사 과정을 가속화하며 성욕, 효능 및 발기에 영향을 미치는 남성 호르몬 테스토스테론의 생산을 증가시킵니다.
새우의 효능을 높일 수 있습니다. 확실히 효과는 빠르지 않고 빠른 발기를 유발할 수는 없지만 시간이 지남에 따라 결과가 나타납니다.
홍합은 덜 유용하지 않습니다. 그들은 정액의 양을 증가시키고 아연 결핍을 보상합니다. 그들은 삶거나 구워 먹습니다.
남성에게 유용한 다른 해산물은 가재, 가오리 및 상어 고기, 게, 오징어입니다.
남성의 힘을 위한 다른 제품
순무에는 많은 영양소와 아미노산이 포함되어 있습니다. 일주일에 2~3회 신선한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 야채로 영양가있는 샐러드를 만들 수 있습니다 : 순무를 갈아서 레몬 주스와 올리브 오일로 맛을 내고 소금을 맛보십시오. 금기 사항: 위장관의 궤양성 및 미란성 병변.
낙타의 육포 위는 거의 즉각적인 발기를 유발할 수있는 치료법입니다. 이러한 제품에는 많은 장점이 있습니다. 효과는 말 그대로 2g에서 소량으로 느껴집니다. Rennet을 사용하면 성교 기간이 늘어나고 라이저가 향상됩니다. 유일한 단점은 제품을 찾고 구매하기 어렵다는 것입니다.
메추라기 알은 남성의 식단에 필요한 제품입니다. 효능을 위해 날달걀을 먹는 것이 좋습니다. 그들은 많은 인과 아미노산, 비타민 B, 레티놀, 토코페롤, 비타민 D를 함유하고 있습니다.
발기 개선 제품:
- 바나나. 성욕을 높입니다.
- 쓴 초콜릿. 혈류를 정상화합니다(코코아 최소 70%).
- 수박. 혈관을 확장하고 비뇨 생식기 계통 문제에 대한 예방제입니다.
- 아보카도. 호르몬 균형을 조절하고 엽산을 많이 함유하여 성욕을 증가시킵니다.
- 석류석. 음경으로의 혈류를 강화하고 전립선염의 예방으로 나타납니다.
- 호박씨. 그들은 아연이 풍부하고 생식 기관에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 날짜. 성교 시간을 늘립니다.
- 셀러리 주스. 혈액 순환을 개선하고 전립선염의 발병을 예방합니다.
- 쿠미스. 면역 상태를 강화하고 생식력을 높이며 정액의 질을 향상시킵니다.
- 무화과. 성교 전에 여러 조각을 먹을 수 있습니다.
어린 나이에 효능이 좋지 않으면 셀러리, 파슬리, 딜, 시금치, 상추, 바질과 같은 채소를 먹어야합니다.
또한 남성은 정기적으로 야채를 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 유용한 것은 마늘, 양파, 당근, 토마토입니다.
유해한 제품
효능을 감소시킬 수 있는 식품을 할당하십시오. 그들은 식단에서 덜 먹거나 완전히 배제해야합니다.
제빵 및 베이커리 제품에는 테스토스테론 수치에 부정적인 영향을 미치는 과립 설탕, 효모 및 기타 성분이 포함되어 있기 때문에 남성에게 해롭습니다.
버터, 마가린, 달걀 노른자, 간 페이트, 지방 비율이 높은 치즈 등 콜레스테롤이 많이 함유된 음식을 먹는 것도 해롭습니다. 이러한 음식은 혈액 내 유해 콜레스테롤의 혈장 농도를 증가시켜 혈액 순환에 부정적인 영향을 미치므로 발기의 질에 부정적인 영향을 미칩니다.
트랜스 지방을 함유한 식품(햄버거, 피자, 감자튀김 및 기타 패스트푸드)은 호르몬 교란을 유발할 수 있습니다.
남성은 정기적으로 훈제 고기를 먹는 것도 금지되어 있습니다. 훈제 식품은 테스토스테론 생성을 억제하고 액체 연기를 함유하여 고환의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.
알코올, 특히 맥주는 매우 해롭습니다. 과도한 맥주 섭취는 남성 호르몬 합성이 억제되어 호르몬 교란을 유발합니다. 맥주에는 여성 성 호르몬의 천연 유사체인 식물성 에스트로겐이 많이 포함되어 있습니다.
다음 식품의 섭취를 제한하십시오.
- 에너지;
- 탄산음료;
- 케첩, 마요네즈 및 기타 소스;
- 커피;
- 과자;
- 파스타.
사람의 몸은 기계에 비유할 수 있고 음식은 연료와 같습니다. 성능은 생산된 연료의 품질과 양에 따라 달라집니다.
즉, 좋은 발기, 높은 효능 및 모든 장기 / 시스템의 본격적인 작업은 정확히 남자가 소비하는 제품에 기인합니다. 따라서 남성 건강의 기본은 균형 잡히고 합리적인 식단입니다.